يتطلب النمو والتطور الشحصي تكاملاً بين عدة عوامل، وتوازنًا بين الحياة الشخصية والعمل. فبلوغ مراتب النجاح العليا يحتاج إدارة سليمة للوقت، وإمعاناً في تطوير مهارة اتخاذ القرارات، وتطوير قدرتك على حل المشكلات. إلا أن الأدوات السابقة لا تجد حيزها المناسب للتطبيق دون رؤية واضحة وإلمام بعناصر القصور ونقاط الضعف. فعجلة الحياة لا تقودها الرؤية المشوشة والتغافل عن السلبيات.
إنما تتطلب الإحاطة بجميع جوانب الحياة، وتحديد الإيجابيات والسلبيات فيها. من هنا يأتي دور الأدوات التي كان من أبرزها على مر العقود عجلة الحياة الشخصية في بناء تقييم واضح لأدائك في جوانب الحياة المختلفة. نتعرف عليها في هذا المقال محددين أبرز فئاتها، أهم استخداماتها، كيفية تطبيقها، وسبل تحويلها إلى أداة مرنة قابلة للتخصيص بما يناسب احتياجاتك الشخصية.
ماهي عجلة الحياة الشخصية
تعرف عجلة الحياة بأنها أداة لتقييم مدى توازن الحياة الشخصية بناءً على ثمانية من الجوانب الأساسية للحياة تشمل: الجانب الصحي، الجانب الروحي، الجانب المالي، العلاقات مع الأسرة والأصدقاء، النمو الشخصي، الجانب المهني وغيرها.
- يقوم العملاء والمتدربون بتقييم كل جانب من الجوانب السابقة. مما يجعلهم على دراية بجوانب الرضى والقبول في حياتهم، والنقاط الواجب تحسينها والعمل عليها بالمقابل (قد يهمك: تحقيق الربح من الدورات التدريبية في مجال المال والاستثمار).
- تعد عجلة الحياة أداة متعددة الاستخدامات تساعدك في تكوين صورة كبيرة لحياتك، وتعزز إدراكك لنقاط القوة والضعف لديك.
- يُنسب المفهوم الأصلي لعجلة الحياة إلى عام 1960 إلى المفكر والرائد في مجال التدريب بول ج. ماير مؤسس معهد Success Motivation.
- يتم تصميم عجلة الحياة الشخصية وفق نموذجين أساسيين: النموذج الدائري المقطع إلى ثمانيات: المعروف أيضا بنموذج الفطيرة، أما النموذج الثاني فيعرف بنمط شبكة العنكبوت. إلا أن نموذج الفطيرة أسهل وأكثر استخدامًا.
اقرأ المزيد عن: استراتيجية تجميع المهام لتحقيق الأهداف وزيادة الإنتاجية
ماهي التصنيفات الشائعة لفئات عجلة توازن الحياة الشخصية؟
تتألف عجلة تقييم الحياة عادة من 8 فئات رئيسية، يقوم البعض بتقديم نموذج أكثر تفاصيلاً منها يتألف من 10 تصنيفات. نستعرض فيما يلي قائمة بأهم الفئات وبدائلها الشائعة:
- الجانب الصحي: يمكن تقسيمه إلى الصحة الجسدية والصحة النفسية.
- العائلة والأصدقاء: يمكن تقسيمه إلى بندين منفصلين أو الاحتفاظ بهما تحت بند واحد.
- الجانب المهني: في بعض النماذج يقسم الجانب المهني إلى “الأمومة” أو “العمل” أو “التطوع”.
- الشؤون المالية أو الاستقرار المالي.
- البيئة المنزلية.
- المرح والترفيه.
- النمو الشخصي.
- الجانب الروحي.
مبدأ عمل عجلة الحياة
يعتمد المبدأ الأساسي لعجلة توازن الحياة على تحديد مستوى الرضى عن كل فئة من فئات العجلة.
- تساهم العملية السابقة في تعريفنا بما هو مناسب لنا في الحياة وما لا يناسبنا.
- تتم عملية التقييم من خلال رسم خط ضمن كل شريحة، وفقًا لمدى رضانا عن كل مجال من مجالات الحياة (تعرف على: أهم نصائح و أسرار إدارة الوقت).
- يتدرج الخط من مركز الدائرة إلى محيطها، كلما اقتربنا من محيط الدائرة كلما زاد مستوى الرضى.
- من خلال تطبيق هذا التمرين، سوف ترى بوضوح مجالات حياتك التي تحتاج إلى الاهتمام والتغيير.
- بمجرد الانتهاء من رسم العجلة. يتوجب عليك تحديد مجموعة من الأهداف المقترنة بخطة عمل شاملة لمجالات الحياة التي يكون رضاك فيها منخفضًا.
- يفضل استخدام هذه الأداة بانتظام للحصول على أفضل النتائج.
اقرأ المزيد عن: شرح مفهوم تقييم الاستثمار: كيف يمكنك معرفة مدى سرعة استرداد أموالك المستثمرة
كيفية استخدام عجلة الحياة الشخصية: خطوات عملية
لضمان الاستفادة من استخدام عجلة الحياة، كل ما عليك فعله هو اتباع الخطوات التالية:
- قم بإلقاء نظرة إلى الفئات الثمانية التي تتألف منها العجلة. إن لزم الأمر بإمكانك إعادة تسمية هذه الفئات بأسماء جديدة أكثر صلة وارتباطًا بحياتك الشخصية. يمكنك أيضا إعادة تقسيم كل فئة إلى مجموعة من الفئات، كإعادة تقسيم الفئة المخصصة للعائلة والأصدقاء إلى فئتين منفصلتين. كما يمكنك إضافة شريحة مخصصة لتقييم صفة معينة تعمل على تطويرها كالشجاعة على سبيل المثال.
- قم بتحدد مستوى رضاك عن كل جانب من الجوانب المتوفرة من خلال رسم خط منحني عبر كل جزء. تتراوح الدرجات بين 1 تعبر عن حالة عدم الرضى و10 راض تمامًا.
- بعد الانتهاء من رسم الخطوط المنحنية تتشكل لديك عجلة جديدة تمثل عجلة الحياة المخصصة لك.
- انظر إلى العجلة، ثم اسأل نفسك السؤال التالي: “إذا كانت هذه هي عجلة الحياة الخاصة بي، فهل ستكون رحلتي في الحياة ميسرة أم مليئة بالعقبات؟” (تعرف على: شرح مصطلح FOMO في التداول وكيفية التغلب عليه )
- حاول استخلاص مجموعة من الدروس المستفادة من استخدام العجلة، كتحديد جوانب القصور التي تحتاج إلى تحسين، والامتنان للجوانب التي تشعر بالرضى عنها.
- قم بتحديد مجموعة من الإجراءات الجديدة التي ستعمل على تحسينها في المستقبل لجعل عجلة حياتك أكثر توازنا.
ماهي الحالات المناسبة لاستخدام تمرين عجلة الحياة
تستطيع استخدام تمرين عجلة الحياة كلما شعرت بالحاجة إلى ذلك، إلا أن هناك بعض الحالات التي تكون عجلة الحياة فيها أكثر فائدة:
- عندما تشعر بعدم الرضا عن حياتك، ولا تعلم من أين تبدأ رحلة الاستقصاء الذاتي بحثا عن جوانب القصور وعدم الرضى. يساعدك هذا التمرين بأن تكون أكثر وضوحا بشأن حياتك الخاصة (تعرف على: أهم كتب تعليم جني المال وتحقيق الثراء).
- عندما ترغب بوضع أهداف ذكية جديدة للمرحلة القادمة، يمكنك استخدام عجلة الحياة لتختار أهدافا شاملة وأكثر فائدة لك.
- عند وجود صعوبة في عملية تحديد الأولويات قد تكون عجلة الحياة ملهمة لك في تحديد أكثر جوانب الحياة إلحاحا وحاجة إلى التغيير. يحدث ذلك عن طريق اختيار الشرائح ذات درجات الرضا المنخفضة للعمل عليها.
- يمكن استخدامها كأداة تشخيصة للبحث عن مصادر القلق والتوتر في الحياة الشخصية. فهي نقطة بداية جيدة لتحديد الجوانب المسببة للإزعاج والتوتر.
- تعتبر عجلة الحياة أداة مثالية لتقييم درجة التقدم عند العمل على إحراز أي تغيير في الحياة.
- ضبط التوازن بين الحياة والعمل: تساعدك عجلة الحياة في تقييم درجة التوازن التي تحققها في حياتك، كما تسهل عليك بناء نمط حياة أكثر توازنا واستقرارها تجمع فيه بين العمل الجاد من جهة والمرح والتسلية من جهة أخرى.
اقرأ المزيد عن: أهم نصائح الإدارة الشخصية المالية للجيل الحديث
مميزات عجلة الحياة
تتميز عجلة توازن الحياة بعدة مميزات نذكر منها:
- البساطة وسهولة الاستخدام.
- الشمولية وقابلية التخصيص.
- تعددية الاستخدامات إذ إنها تفيد شريحة واسعة من المستخدمين كالمدربين والعاملين في مجال القيادة والتطوير الذاتي.
- قابلة للاستخدام من قبل كافة الأعمار.
- غير مكلفة.
أسئلة مساعدة عند إجراء تدريب عجلة الحياة
للحصول على أفضل النتائج عند استخدامك العجلة. ننصحك باستخدام الأسئلة المساعدة التالية:
- كيف أشعر تجاه حياتي عندما أنظر إلى العجلة؟ قد تكون الإجابة مختصرة كالقول أشعر بالرضى، أو إنني محبط كليا. أو بإمكانها أن تكون إجابات أكثر تفصيلا وتوصيفا لمشاعرك الداخلية.
- ماذا عليي أن أفعل حتى أجعل تقييمي لهذه الشريحة مرتفعا؟
- أي من هذه الفئات أرغب بتحسينها أكثر؟
- كيف أسمح للتغييرات أن تحدث في حياتي؟
- هل أستطيع القيام بهذا لوحدي أم سأحتاج إلى المساعدة والدعم من الآخرين؟
- من أين أبدأ بعملية التغيير؟ ما هي أول خطوة أستطيع اتخاذها؟ وما هي أصغر خطوة أستطيع البدء بها؟
- كيف أقيس مستوى تقدمي؟
- هل هناك من عمل أستطيع القيام به لجعل كل شيء في حالة تحسن؟
اقرأ المزيد عن: الانتقال من الادخار إلى الاستثمار كطريقة لزيادة الربح في عام 2024
كيفية تخصيص عجلة توازن الحياة
قد تجد أن عجلة تخصيص الحياة القياسية عامة وشاملة جدا لا تنسجم مع أهداف التحسين الخاصة بك. هذا لا يعني أن فرصة الاستفادة من العجلة قد تلاشت. إليك قائمة بأبرز النصائح لجعل عجلة الحياة الخاصة بك أكثر تخصصا:
- حدد الموضوع الذي ترغب في استخدام العجلة لأجله (من المفيد الإطلاع على: مستقبل العمل عن بعد: إيجابيات وسلبيات).
- اكتب عنوان هذا الموضوع في أعلى القائمة.
- قم بتحديد ثمانية من أهم العوامل المؤثرة في الموضوع الأساسي المختار. استخدم العصف الذهني أو الخرائط الذهنية.
- املأ الشرائح الثمانية الأساسية بهذه العوامل، ثم قم بتقييم كل عامل منها كتحديد مستوى الرضا أو عدم الرضا والراحة والتقدم.
- يمكنك اختيار مجال من هذه المجالات للتعمق بشكل أكثر تفصيلا حول كيفية التحسين عليه.
نصائح تحقق لك أفضل النتائج عند استخدام عجلة الحياة الشخصية
إن الاستفادة القصوى من تمرين عجلة الحياة يتطلب تطبيق النصائح التالية:
- خصص مكان هادئ بعيد عن جميع المشتتات أثناء تطبيق التمرين.
- قم باستخدام الورقة والقلم للتركيز بشكل أكبر بعيدا عن الأجهزة الذكية التي تشتت الانتباه.
- أعط نفسك الوقت الكافي لتطبيق التمرين دون الاستعجال في الانتهاء بسرعة.
- استخدم التغذية الراجعة لتقييم مدى استفادتك من التدريب.
- تأكد من اختيار وتخصيص العجلة بما يتناسب مع احتياجاتك الشخصية.
نختتم القول بالإشارة إلى أهمية تحرّي الشفافية والمصداقية عند تطبيق عجلة الحياة الشخصية، وضرورة إجراء تقييم دوري للجوانب التي تعمل على تطويرها. يمكنك الاستعانة بالآخرين عند الارتياب بشأن تقييم أحد الجوانب، يساعدك النقاش وتبادل الآراء على تكوين صورة أوضح.
